Mise à jour : 13 septembre 2019
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Cet article, destiné au grand public et rédigé par un rédacteur scientifique, reflète l'état des connaissances sur le sujet traité à sa date de mise à jour. L'évolution ultérieure des connaissances scientifiques peut le rendre en tout ou partie caduc. Il n'a pas vocation à se substituer aux recommandations et préconisations de votre médecin ou de votre pharmacien.

Principe du régime Weight Watchers

régime

Ce régime est basé sur une alimentation variée et équilibrée, où les aliments sont notés selon leur richesse en calories et en lipides. Les apports caloriques et les dépenses énergétiques sont calculés sous la forme de points positifs et négatifs qui se contrebalancent. Ce régime est encadré par des entretiens individuels et des réunions de groupe.

Intérêt et limites du régime Weight Watchers

Il permet un amaigrissement progressif, durable et sans carences, à condition de maintenir cette alimentation équilibrée sur le long terme. Le suivi et l'encadrement favorisent la motivation.

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