Quel sport pour quel bénéfice ?

L'outil suivant présente les principaux bénéfices apportés par la pratique d'une soixantaine de sports représentatifs. Ces bénéfices sont classés en deux familles :

- les bénéfices physiques (renforcement des muscles, souplesse, coordination motrice, équilibre, etc.) ;

- les bénéfices psychologiques et sociaux (confiance en soi, concentration, esprit d’équipe, esprit d’analyse, etc.).

Dans cet outil, un bénéfice est mis en avant lorsque le sport en question est particulièrement indiqué pour acquérir et entretenir cette aptitude. Par exemple, le squash est un excellent choix pour ceux qui désirent travailler la rapidité de leurs mouvements.

Attention, l'absence de mise en avant dans l'outil ne signifie pas qu'un sport soit sans effet sur l'aptitude correspondante. Cet outil ne met en avant que les bénéfices les plus significatifs et la plupart des sports apportent des bienfaits variés. Pour apprendre tout ce que peut vous apporter le sport que vous envisagez, discutez-en avec un entraîneur, un moniteur ou un médecin du sport.

Sélectionnez les bénéfices recherchés puis cliquez sur "Voir les sports apportant les bénéfices choisis" pour faire apparaître le tableau des sports.

Principaux bénéfices physiques

Principaux bénéfices psychologiques et sociaux

Mouvements Renforcement des muscles : des cuisses et des jambes du dos des épaules et des bras abdominaux   Solidité des os Souplesse   Coordination motrice : Adresse Rapidité Equilibre Orientation dans l'espace   Coeur et circulation Entraînement cardiaque Meilleur récupération Tension artérielle Contrôle du cholestérol   Poumons et respiration Volume pulmonaire Mieux respirer

Image de soi Contrôle du poids Confiance en soi Vaincre ses peurs   Mental Concentration Rigueur Résistance à la douleur Persévérance (complexité technique)   Relation avec les autres Esprit d'équipe Sens des responsabilités Canalisation de l'agressivité   Relations avec l'environnement Sens de l'observation Sens de l'orientation Esprit d'analyse Robustesse   Gestion du stress Détente Contrôle des émotions

Alpinisme	Course d'orientation	Equitation	Escalade	Golf
Marche, Randonnée	Parachute, Vol libre	Rollers	Sport de boule	Tir à l'arc
Cyclisme, VTT	Aviron	Canoë-kayak	Natation synchronisée	Natation
Planche à voile, Kite	Plongée sous-marine	Plongeon	Ski nautique	Surf
Voile	Water-polo	Hockey sur glace	Patinages	Badminton, Squash
Fitness, Sports de forme	Musculation, Culturisme	Ski de fond	Ski alpin, Surf des neiges	Tennis
Lancers	Sauts	Sprint	Triathlon	Course de fond
Judo, Lutte	Karaté, Kung-fu, Taekwondo	Football	Rugby, Foot Américain	Basketball, Handball, Volley-ball, Beach volley
Boxes	Escrime	Danse classique	Gym. sportive, GRS, Trampoline, Acrosports