Risques et avis médical
Prévention des risques
- Chutes
Collisions - Allergies
- Pollution (route)
Précautions liées à l’environnement
- éviter la pratique si > 30°C (le cas échéant) et éviter les heures chaudes l’été ;
- éviter la pratique d’intensité élevée en cas de pic de pollution et de période chargée en aéro-allergènes ;
- tenir compte du risque accru en cas de pratique extérieur par temps de gel ou neige ;
- protection contre le froid et l’exposition solaire (le cas échéant).
- hydratation (surtout par temps chaud et / ou si traitement diurétique) ;
- alimentation régulière (lors des pratiques d’endurance) ;
- port du casque et des gants obligatoire ;
- pathologies avec risque de malaise (sports individuels de plein air) : éviter d’être seul sur le parcours et avoir un téléphone portable pour appel éventuel des secours.
Identification et respect des signes d’alerte obligeant l’arrêt de l’effort :
- douleurs thoraciques ;
- palpitations ;
- malaise ;
- hypoglycémie ;
- fatigue inhabituelle ;
- dyspnée inhabituelle ;
- céphalées brutales ;
- douleurs rachidiennes ;
- choc délivré par le défibrillateur.
Avis médical Spécialisé préalable : OUI
- Certificat médical d’absence de contre-indication (CACI) obligatoire, non spécifique, fréquence de renouvellement conforme à la réglementation, délivré par le médecin traitant (celui-ci sollicitera, si nécessaire, l’avis du médecin spécialiste).
- Test d’effort à l’appréciation du médecin (et indispensable pour les pathologies cardio-respiratoires)
- Exploration spécialisée préalable des facteurs de risque d’asthme (hyper réactivité bronchique, effort, allergies, pollution, température et humidité extérieure, pathologies associées)
L’avis du spécialiste est nécessaire :
- Pour le diabète (de type 1 et 2) si le bilan annuel des complications dégénératives n’a pas été fait ou que les complications ne sont pas stabilisées (en particulier cardiaques et ophtalmologiques)
- Pour toute pathologie cardio-vasculaire en dehors d’une HTA équilibrée par le traitement
