Prévention primaire
La prévention primaire ou prophylaxie consiste à intervenir avant la maladie pour en éviter la survenue. Elle vise à changer les comportements sédentaires et à encourager une activité physique et sportive suffisante à tout âge de la vie.
Prévention des effets de l'inactivité et de la sédentarité
- Augmentation de l'endurance (capacité cardio-respiratoire)
- Maintien ou augmentation de l'endurance musculaire
- Maintien ou augmentation de la force musculaire
- Maintien ou augmentation de la masse musculaire
- Maintien ou augmentation de la proprioception
- Maintien ou augmentation de la souplesse
- Maintien ou augmentation du bien-être psychique
Prévention des facteurs de risque cardiovasculaire
- Amélioration de la circulation vasculaire
- Contribution au contrôle de la pression artérielle
Qualité de vie
- Amélioration de l'image de soi et de la perception de son corps
- Lutte contre l'isolement social
- Prévention des troubles du sommeil
- Réduction du stress et de l'anxiété
Maintien de l'autonomie avec l'avancée en âge
- Amélioration des fonctions musculo-squelettiques
- Maintien de l'équilibre nutritionnel et pondéral
- Prévention des chutes
- Prévention des troubles cognitifs
- Promotion du bien-être psychologique et la qualité de vie
