Prévention primaire
La prévention primaire ou prophylaxie consiste à intervenir avant la maladie pour en éviter la survenue. Elle vise à changer les comportements sédentaires et à encourager une activité physique et sportive suffisante à tout âge de la vie.
Prévention des effets de l'inactivité et de la sédentarité
- Augmentation de l'endurance (capacité cardio-respiratoire)
- Maintien ou augmentation de l'endurance musculaire
- Maintien ou augmentation de la force musculaire
- Maintien ou augmentation de la masse musculaire
- Maintien ou augmentation de la proprioception
- Maintien ou augmentation de la souplesse
- Maintien ou augmentation du bien-être psychique
Prévention des facteurs de risque cardiovasculaire
- Amélioration de la circulation vasculaire
- Contribution au contrôle de la pression artérielle
Maintien de l'autonomie avec l'avancée en âge
- Maintien de l'autonomie
- Maintien de l'équilibre
- Maintien de la concentration
- Maintien de la mémoire
- Maintien du capital musculaire
- Maintien du capital osseux
- Prévention du surpoids
Qualité de vie
- Amélioration de l'estime de soi
- Amélioration de l'image de soi et de la perception de son corps
- Amélioration de la gestion des émotions
- Amélioration du sentiment d'efficacité personnelle
- Bien-être social
- Lutte contre l'isolement social
- Prévention des troubles du sommeil
- Réduction du stress et de l'anxiété
